Dieta według grupy krwi
Stosowanie określonego planu żywieniowego zgodnie z grupą krwi to zagadnienie, które już od dłuższego czasu budzi wiele kontrowersji. Jednak większość naukowców uważa, że to mit, a ograniczenie spożywania pewnej grupy produktów może mieć negatywne skutki dla całego organizmu. Z drugiej jednak strony istnieją przesłanki, które potwierdzają, że dieta dobrana do grupy krwi przynosi efekty. Dodatkowo ponoć sprawdza się w zakresie szybszej i skuteczniejszej redukcji tkanki tłuszczowej.
Dieta według grupy krwi: zasady
Wyróżniamy cztery grupy krwi: AB, A, B oraz 0, a więc mamy do czynienia z czteroma różnymi dietami:
- Grupa krwi AB – zalecane produkty do spożycia: ryby oraz owoce morza i zielone warzywa (przyspieszają metabolizm), produkty mleczne (regulują poziom insuliny), ananas (wspomaga perystaltykę jelit); produkty niewskazane: czerwone mięso, fasola, kukurydza, gryka oraz pszenica.
- Grupa krwi 0 – zalecane produkty do spożycia: ryby, owoce morza, sól jodowana, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły, czerwona papryka, banany; produkty niewskazane: ziemniaki, kalafior, pestki słonecznika oraz piwo.
- Grupa krwi A – zalecane produkty do spożycia: oliwa, warzywa, ananasy, wiśnie oraz śliwki; produkty niewskazane: mięso, nabiał, ryby, krewetki, papryka, napoje gazowane oraz piwo. Dieta ta uwzględnia przede wszystkim produkty pochodzenia roślinnego. Jej stosowanie wymaga konsultacji z dietetykiem bądź lekarzem pierwszego kontaktu.
- Grupa krwi B – zalecane produkty do spożycia: mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz jaja, zielone warzywa, herbata z lukrecji; produkty niewskazane: pomidory i wszystko co zawiera je w składzie, gryka, pszenica, rośliny strączkowe, ziarno sezamu, orzeszki ziemne.
Minusy diety
Minusem stosowania diety jest to, że każda wskazana wyżej dieta charakteryzuje się dużymi niedoborami określonych witamin i minerałów. Plan żywieniowy dla grupy krwi A wydaje się najbardziej restrykcyjny. Jednak w każdym innym przypadku także eliminujemy grupy produktów, które mogą prowadzić do powstania niedoborów.
Mimo, że dieta wydaje się mieć logiczne uzasadnienie, bo jednak grupy krwi to coś co nas różni i wydaje się być zindywidualizowane to skuteczność diety wg grupy krwi nie została potwierdzona w żadnych wiarygodnych badaniach.
Po więcej ciekawych artykułów zapraszamy na naszego bloga
FIZJODIET MEDICAL SPA & Masaż Katowice
Author Info
